新月だった。
気移りのペースが早く、なんとなくふわふわ
そわそわし始めると、不安と焦りの合図。
物理的には、なにかを買い込みたくなります。
たいてい日用品の消耗品(なぜか洗剤類が多い)だったり
生地だったり。
私はそんな癖を持っている、とわかっていると
便利です。
そんな時は、小休止。
作業中なら一時中断。
両腕を回しながら、しばし目をつむり、深呼吸。
ふぅーーーー。
グランディング。
からだの気になるとこ軽ーくさすって 自分へ慈しみを流す。
心がざわざわするようなら、ざわざわの奥底を観にいきます。
気持ちを迎えに行って感じてみると、
今回浮き上がってきたのは〝 不信感 〟。
私の根っこだったりします。笑
わかりやすい外側から始まり、結局は自分へ。
湧き上がる感情に、「そこにいてもいいよ」と認めたら
感じ切る。出し切る。
善悪の判断なしで、気がすむまで気持ちを認める。
気が済んだら(なんとなく軽くなったら)おわり。
とは言っても感情は生き物。
今日はこのへんで勘弁してやる、な時もあるので
また出てきたら、「そこにいてもいいよ」を繰り返す。
焦らず腐らず。(笑)
これで、長年床下に押し込めて見ないふりしてきた
〝 感情の断捨離 〟結構できますよ^^
内と外の統合。陰と陽。
どちらも大事なジブン。
だいじょうぶだいじょうぶ。
はからない、はからわない。
すべてはうまく行ってたね。
と気づきます。
いつもありがとうございます。
そわそわし始めると、不安と焦りの合図。
物理的には、なにかを買い込みたくなります。
たいてい日用品の消耗品(なぜか洗剤類が多い)だったり
生地だったり。
私はそんな癖を持っている、とわかっていると
便利です。
そんな時は、小休止。
作業中なら一時中断。
両腕を回しながら、しばし目をつむり、深呼吸。
ふぅーーーー。
グランディング。
からだの気になるとこ軽ーくさすって 自分へ慈しみを流す。
心がざわざわするようなら、ざわざわの奥底を観にいきます。
気持ちを迎えに行って感じてみると、
今回浮き上がってきたのは〝 不信感 〟。
私の根っこだったりします。笑
わかりやすい外側から始まり、結局は自分へ。
湧き上がる感情に、「そこにいてもいいよ」と認めたら
感じ切る。出し切る。
善悪の判断なしで、気がすむまで気持ちを認める。
気が済んだら(なんとなく軽くなったら)おわり。
とは言っても感情は生き物。
今日はこのへんで勘弁してやる、な時もあるので
また出てきたら、「そこにいてもいいよ」を繰り返す。
焦らず腐らず。(笑)
これで、長年床下に押し込めて見ないふりしてきた
〝 感情の断捨離 〟結構できますよ^^
内と外の統合。陰と陽。
どちらも大事なジブン。
だいじょうぶだいじょうぶ。
はからない、はからわない。
すべてはうまく行ってたね。
と気づきます。
いつもありがとうございます。
by amrita-shop | 2016-06-05 20:15 | スピリチュアル