2018年 07月 29日 ( 1 )

第二回・感じる瞑想動く呼吸ワークショップは台風開催

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第二回・感じる瞑想と動く呼吸のワークショップ。

お大型の台風が、絶賛関東接近中のなか、

おふたりにご参加いただき無事に終了しました!







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まずはyan氏による動く呼吸の部から。

呼吸、呼吸の種類、プラーナヤーマ、酸素、自律神経etc...

座学の後は、実際にからだを使って動いていきます。




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小指の向き重要、なシーン(笑)


実際に動いたのは20分ほどでしたが、

じんわりと結構な汗をかき、呼吸も速まりました。

そして始める前との胸腔の広がりの違いを感じ、

取り込んだ酸素が身体の隅々まで行きわたる感覚を

味わいました。

身体の内側ぽかぽかします。

かと言って、熱を持つような

不快な感じとはまた違った感覚なのです。


前回同様、5つの動く呼吸法を習いましたが、

どれかひとつ、ふたつでも良いそうです。

思い立った時にいつでもどこでもできる呼吸法。

リラックスしたい時、酸素不足を感じた時、

休みなく動き続けた時などや

もしくは反対に、

ここ一番で集中したい時にも呼吸法は使えるそうです。




そしてさとこさんにバトンタッチ。

感じる瞑想の部です。

ご参加者が瞑想経験者ということもあり、

今回も細かい話は抜き(笑)

即実践、ということで説明を受けながらも

すぐに瞑想に入りました。





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今回もベースは、

アーナパーナとヴィパッサナーの2種でしたが

面白かったのが〝内臓を順番に感じていく〟

という瞑想。(前回にはなかったやつ!)

場所場所に、浮かぶ色も受け取るイメージも言葉も

質感も存在感も、まったく違いました!

ああ本当にこころとからだは繋がっている!

そしてそれぞれに役割を持っている。。!

を個人的に実感です^^






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本当に、誰かと一緒に座るって楽しいです。


これは私の感想ですが、

がーんと上がる高揚感、、というものではなく、

じわ〜〜っと

滲み出るような幸福感というか

それらがフラットに行き渡るというか

不思議な安心感が漂います。


それはどこまでも静寂で、遠く遠くまで。。無音。

そして我が身が守られている感覚。


ああーー。。守られる必要性も、

その時は感じていなかったのかもしれません(笑)








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本編をおえて仕上げには、寝ながらできる呼吸法をして

シャバアーサナで解放しながら、

yan氏のシンギングボウルと誘導でおやすみなさい(笑)

ティンシャの音が遠くから聴こえてきて、

新しい身体でのお目覚めとなりました。




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全てを終えて、

ドライフルーツとナッツでシェアタイム〜〜〜♡



「台風で中止になったらどうしようと思っていました〜」

と言っていただけて嬉しい悲鳴(笑)


そういっていただけて、

一緒に座ることができて、とてもありがたい♡



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このワークショップ、キラキラもワクワクないし

とーーても地味ですが(笑)

終えてみると、とーーーても心地よい感覚が残るので

普段あれこれと思考優位だっったり、

自分の身体・感覚を感じてみたい、

という方にとてもオススメです。

第3回も予定しています。(10月くらいの予定)


どうぞおこころに留めておいてくださいね。





いつもありがとうございます
























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by amrita-shop | 2018-07-29 20:58 | 終了イベントレポート | Comments(0)